ผลของการเจริญสติต่อการพัฒนาตนเองของนักศึกษา มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์

บทคัดย่อ

ปัจจุบันการฝึกสติสามารถพัฒนาการเรียนรู้ของสมอง อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด การวิจัยกึ่งทดลองนี้มี
วัตถุประสงค์เพื่อศึกษาผลของการฝึกเจริญสติต่อการพัฒนาตนเองในนักศึกษา มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ จานวน 329 คน
โดยครูฝึกจะฝึกให้นักศึกษา เข้าถึงภาวะของสติปัจจุบันซึ่งเป็นความสงบทางจิตภายใน และสอนการประยุกต์ใช้สติใน
ชีวิตประจาวัน นักศึกษาทาแบบประเมินสติก่อนและหลังการฝึกไปแล้ว 12 สัปดาห์ เปรียบเทียบความแตกต่างของระดับ
สติโดยใช้สถิติ paired-t-test หลังเข้าร่วมโครงการ นักศึกษาทุกคนมีสติ ในอิริยาบถต่าง ๆ เพิ่มขึ้น (p<.001) นักศึกษา
ได้รับประโยชน์ในระดับมากที่สุด และสามารถนาสติสมาธิมาประยุกต์ใช้ในการเรียนและในการทางาน ทาให้การเรียนรู้มี
ประสิทธิภาพดีขึ้น การฝึกสติทาให้นักศึกษามีจิตสงบ ผ่อนคลายจากความเครียด มีการปล่อยวางอารมณ์ได้ดีขึ้น เทคนิค
การฝึกสตินี้เป็นวิธีที่ปฏิบัติได้ง่ายและสะดวกสาหรับนักศึกษา เนื่องจากเป็นการศึกษาระยะสั้นจึงควรมีการวิจัยในอนาคต
ด้านการประเมินผลในชีวิตจริงเกี่ยวกับผลดีของการฝึกสติในระยะยาวในนักศึกษาต่อไป