ฝึกสติ ๑๐ วินาที ชีวิตดีขึ้นแน่

บทคัดย่อ

หนังสือเล่มนี้เป็นการเปิดเผยทัศนะและประสบการณ์ของฟุจิอิ  ฮิเดะโอะ ในฐานะของจิตแพทย์ที่มีประสบการณ์ฝึกสติและสมาธิมากกว่า ๔๐ ปี ในหนังสือเล่มนี้เขาจึงมุ่งเน้นนำเสนอแนวคิดการฝึกสติตามหลักพระพุทธศาสนาในด้านการใช้ชีวิตประจำวัน ซึ่งเป็นสิ่งที่ชาวตะวันตกให้ความสนใจในการฝึกเพื่อฝึกจิตใจที่ฟุ้งซ่านให้มีความสงบและความสุข ในขณะที่ชาวเอเชียได้สนใจการฝึกสติให้ตื่นรู้อยู่กับปัจจุบันเพื่อประยุกต์ใช้การดำเนินชีวิตในประจำวันได้อย่างมีคุณภาพชีวิตที่ดี ฟุจิอิ  ฮิเดะโอะได้เริ่มฝึกสติและสมาธิมาเป็นระยะยาวนานและได้รับผลแห่งการฝึกสตินั้น ๆ ทำให้เขาได้ตัดสินใจนำประสบการณ์ที่ได้รับจากการฝึกสติมาเผยแผ่ต่อสาธารณชนด้วยการออกแบบวิธีการปฏิบัติฝึกสติให้กับบุคคลผู้สนใจที่เริ่มต้นการฝึก ด้วยการฝึกสติในระยะเวลาเพียง ๑๐ วินาทีเป็นอันดับแรกในแต่ละวันต่อสถานการณ์ โดยการฝึกให้ผู้เริ่มต้นได้ปฏิบัติฝึกการรับรู้ในสิ่งทั้งหลายที่ปรากฏรอบ ๆ ตัว ตามความเป็นจริง เช่น ฝึกสติให้อยู่กับลมหายใจ หรืออยู่กับอิริยาบถต่าง ๆ ผลที่ได้จากการฝึกสติเพียง ๑๐ วินาทีในแต่ละวันนั้น ผู้เขียนให้การรับรองว่า สามารถพัฒนาสมอง ชีวิต จิตใจให้เป็นไปในทางที่ดีมากขึ้น หากแต่มีข้อแม้ว่าหากทำได้ทุกวันอย่างต่อเนื่อง และหนังสือเล่มนี้เป็นการเปิดประสบการณ์เรียนรู้ที่เขาได้จกาการฝึกสติและยืนยันว่าได้ผลอย่างแน่นอน เขาตั้งใจถ่ายทอดประสบการณ์ของการฝึกสติเพียง ๑๐ วินาทีออกเป็นแบบฝึกหัดหรือบทเรียนที่สำคัญเป็นความชัดเจนของการฝึกสติทางด้านพระพุทธศาสนาภายใต้การฝึกสติเป็นวิธีหลัก Kinesiology หรือคือวิทยาศาสตร์การเคลื่อนไหว เพื่อการดูแลความสมดุลทั้งร่างกายและจิตใจที่ผสมผสานตามหลักการแพทย์ตะวันตกและตะวันออกซึ่งเป็นวิธีการดูแลสุขภาพจิตที่ดี