การพัฒนาโปรแกรมการรับรู้การหายใจและการเคลื่อนไหวสำหรับกีฬาฟันดาบ
Article Sidebar
Main Article Content
บทคัดย่อ
การวิจัยนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้บรรลุวัตถุประสงค์หลัก 2 ประการ ได้แก่ พัฒนาโปรแกรมการฝึกการรับรู้ลมหายใจและการเคลื่อนไหวของนักกีฬาฟันดาบ และตรวจสอบผลกระทบของโปรแกรมการฝึกการรับรู้ลมหายใจและการเคลื่อนไหวของนักกีฬาฟันดาบต่อระดับการรับรู้ การวางเฉย และการมุ่งความสนใจไปที่ก่อนและหลังของนักฟันดาบ กลุ่มตัวอย่างเป็นนักกีฬาฟันดาบอายุ 17-25 ปี สังกัดสโมสรแห่งหนึ่งในกรุงเทพมหานคร จำนวน 15 คน โปรแกรมการฝึกการรับรู้ลมหายใจและการเคลื่อนไหวของนักกีฬาฟันดาบได้รับการออกแบบ โดยผสมผสานเทคนิคการหายใจแบบควบคุมและการออกกำลังกายแบบกำหนดเป้าหมายที่ออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อตอบสนองความต้องการเฉพาะของนักฟันดาบ โปรแกรมนี้ได้รับการแก้ไขโปรแกรมตามความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญและนำมาทดสอบกับนักกีฬาฟันดาบจังหวัดชลบุรี จำนวน 8 ซึ่งผู้วิจัยนำข้อมูลกลับมาพัฒนาขั้นตอนก่อนเริ่มในการเก็บรวบรวมข้อมูลกับกลุ่มตัวอย่าง เครื่องมือวิจัย ได้แก่ โปรแกรมการฝึกการรับรู้ลมหายใจและการเคลื่อนไหวของนักกีฬาฟันดาบใช้เวลาฝึกสติ 8 สัปดาห์ จำนวน 24 ครั้ง และใช้แบบวัดสติกีฬาฉบับภาษาไทย จำนวน 15 ข้อ ที่มีค่าสัมประสิทธิ์ความน่าเชื่อถือ 0.93 เพื่อประเมินการมีสติของผู้เข้าร่วมการทดลอง สถิติที่ใช้ได้แก่คะแนนเฉลี่ยจากการทดสอบสตินำมาเปรียบเทียบโดยใช้สถิติการทดสอบทีแบบจับคู่ (paired t-test)
การวิจัยพบว่าหลังจากปรับเปลี่ยนตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ โปรแกรมการฝึกการรับรู้ลมหายใจและการเคลื่อนไหวของนักกีฬาฟันดาบได้ถูกนำมาใช้สามครั้งต่อสัปดาห์ในช่วง 8 สัปดาห์ รวมเป็น 24 ครั้ง โปรแกรมการฝึกสติได้รับการปรับให้มีความยืดหยุ่นและครอบคลุมมากขึ้นในขณะเดียวกันก็ตอบสนองความต้องการเฉพาะของนักกีฬาฟันดาบด้วย เมื่อเปรียบเทียบระดับสติของผู้เข้าร่วมก่อนและหลังการฝึก พบว่ามีความแตกต่างที่มีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับนัยสำคัญ 0.05 ในด้านต่อไปนี้ ความตระหนักรู้ก่อนการฝึก (2.67±0.25) และหลังการฝึก (4.92±0.54) การวางเฉยก่อนการฝึก (3.67±0.37) และหลังการฝึก (4.67±0.59) และกลับมามุ่งเน้นไปที่ปัจจุบันก่อนการฝึก (3.31±0.32) และหลังการฝึก (4.76±0.61) การค้นพบนี้เน้นย้ำถึงโปรแกรมการฝึกการรับรู้ลมหายใจและการเคลื่อนไหวของนักกีฬาฟันดาบที่ช่วยในพัฒนาการมีสติในนักกีฬาฟันดาบได้เป็นอย่างดี
Article Details
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License.
1. บทความที่ลงตีพิมพ์ทุกเรื่องได้รับการตรวจทางวิชาการโดยผู้ประเมินอิสระ ผู้ทรงคุณวุฒิ (Peer Review) สาขาที่เกี่ยวข้อง อย่างน้อย 3 ท่าน ในรูปแบบ Double blind review
2. ข้อคิดเห็นใด ๆ ของบทความที่ลงตีพิมพ์ในวารสารมหาวิทยาลัยราชภัฏมหาสารคาม นี้เป็นของผู้เขียน คณะผู้จัดทำวารสารไม่จำเป็นต้องเห็นด้วย
3. กองบรรณาธิการวารสารมหาวิทยาลัยราชภัฏมหาสารคาม ไม่สงวนสิทธิ์การคัดลอกแต่ให้อ้างอิงแสดงที่มา
References
เกียรติขจร กอเกียรติพิทักษ์. (2557). ผลของการฝึกสมาธิแบบไท้เก๊ก ที่ส่งผลต่อความแม่นยำในการแทงเป้าดาบฟอยล์และดาบเอเป้. (วิทยานิพนธ์ปริญญาการศึกษามหาบัณฑิต). กรุงเทพฯ: บัณฑิตวิทยาลัย มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ.
ฉัตรกมล สิงห์น้อย, นฤพนธ์ วงศ์จตุรภัทร, ศิรินภา น้อยผล และแฟรงค์ ลู. (2563). การแปลและความเที่ยงตรงเชิงโครงสร้างของแบบวัดการมีสติในการเล่นกีฬาฉบับภาษาไทย. วารสารวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา, 20(2), 67-80
ธนา กิตติศรีวรพันธ์. (2522). ผลของการใช้รองเท้าน้ำหนักฝึกกล้ามเนื้อขาที่มีต่อความแม่นยำในการยิง ประตูฟุตบอล. (ปริญญานิพนธ์การศึกษามหาบัณฑิต สาขาวิชาพลศึกษา). กรุงเทพฯ: มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ.
Barnes, C., Mercer, C. and Shakespeare, T. (1999). Exploring Disability: A Sociological Introduction. London: Polity.
Beauchaine, T. P. (2001). Vagal tone, development, and Gray's motivational theory: Toward an integrated model of autonomic nervous system functioning in psychopathology. Development and Psychopathology, 13(2), 183-214.
Bernier, M., Thienot, E., Codron, R., & Fournier, J. F. (2009). Mindfulness and acceptance approaches in sport performance. Journal of Clinical Sport Psychology, 3, 320-333.
Bhatia, M., Kumar, A., Kumar, N., Pandey, R. M., & Kochupillai, V. (2003). Electrophysiologic evaluation of Sudarshan Kriya: An EEG, BAER, P300 study. Indian Journal of Physiology and Pharmacology, 47, 157-163.
Birrer, D., Röthlin, P., & Morgan, G. (2012). Mindfulness to enhance athletic performance: Theoretical considerations and possible impact mechanisms. Mindfulness, 3(3), 235-246.
Brodie, J. A., & Lobel, E. E. (2012). Dance and somatics: mind-body principles of teaching and performance. Jefferson, N.C.: McFarland & Co.
Cahn, B. R., & Polich, J. (2006). Meditation states and traits: EEG, ERP, and neuroimaging studies. Psychological Bulletin, 132(2), 180-211.
Chambers, R., Lo, B. C., & Allen, N. B. (2008). The impact of intensive mindfulness training on attentional control, cognitive style, and affect. Cognitive Therapy and Research, 32(3), 303-322.
Chen, J.-H., Tsai, P.-H., Lin, Y.-C., Chen, C.-K., & Chen, C.-Y. (2018). Mindfulness training enhances flow state and mental health among baseball players in Taiwan. Psychology Research and Behavior Management, 12, 15-21.
Chiesa, A., Calati, R., & Serretti, A. (2011). Does mindfulness training improve cognitive abilities? A systematic review of neuropsychological findings. Clinical Psychology Review, 31(3), 449-464.
Chiesa, A., & Serretti, A. (2009). Mindfulness-based stress reduction for stress management in healthy people: A review and meta-analysis. Clinical Psychology Review, 29(5), 593-600.
Dehghani, M., Saf, A. D., Vosoughi, A., Tebbenouri, G., & Zarnagh, H. G. (2018). Effectiveness of the mindfulness-acceptance-commitment-based approach on athletic performance and sports competition anxiety: A randomized clinical trial. Electronic Physician, 10, 6749.
Freeman, F. G., Mikulka, P. J., Prinzel, L. J., & Scerbo, M. W. (1999). Evaluation of an adaptive automation system using three EEG indices with a visual tracking task. Biological Psychology, 50, 61-76.
Gardner, F. L., & Moore, Z. E. (2004). A mindfulness-acceptance commitment-based approach to athletic performance enhancement: Theoretical considerations. Behavior Therapy, 35, 707-723.
Geschwind, N., Peeters, F., Drukker, M., van Os, J., & Wichers, M. (2011). Mindfulness training increases momentary positive emotions and reward experience in adults vulnerable to depression: A randomized controlled trial. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 79(5), 618-628.
Goessl, V. C., Curtiss, J. E., & Hofmann, S. G. (2017). The effect of heart rate variability biofeedback training on stress and anxiety: A meta-analysis. Psychological Medicine, 47, 2578-2586.
Gu, S., Li, Y., Jiang, Y., Huang, J. H., & Wang, F. (2022). Mindfulness training improves sport performance via inhibiting uncertainty-induced emotional arousal and anger. Journal of Orthopedics and Sports Medicine, 4, 296-304.
Hernández, S. E., Barros-Loscertales, A., Xiao, Y., González-Mora, J. L., & Rubia, K. (2018). Gray matter and functional connectivity in anterior cingulate cortex are associated with the state of mental silence during Sahaja yoga meditation. Neuroscience, 371, 395-406.
Hewett, Z. L., Ransdell, L. B., Gao, Y., Petlichkoff, L. M., & Lucas, S. (2011). An examination of the effectiveness of an 8-week Bikram yoga program on mindfulness, perceived stress, and physical fitness. Journal of Exercise Science & Fitness, 9(2), 87-92.
Hofmann, S. G., Sawyer, A. T., Witt, A. A., & Oh, D. (2010). The effect of mindfulness-based therapy on anxiety and depression: A meta-analytic review. Clinical Psychology Review, 30(2), 169-183.
Jackson, S. A., & Csikszentmihalyi, M. (1999). Flow in sports. Champaign, IL: Human Kinetics.
Jain, S., Shapiro, S. L., Swanick, S., & Roesch, S. (2007). A randomized controlled trial of mindfulness meditation versus relaxation training: Effects on distress, positive states of mind, rumination, and distraction. Annals of Behavioral Medicine, 33(1), 11-21.
Lutz, A., Greischar, L. L., Rawlings, N. B., & Ricard, M. (2004). Long-term meditators self-induce high-amplitude gamma synchrony during mental practice. Proceedings of the National Academy of Sciences, 101(46), 16369-16373.
Migliaccio, G. M., Russo, L., Maric, M., & Padulo, J. (2023). Sports performance and breathing rate: What is the connection? A narrative review on breathing strategies. Sports (Basel), 11(5), 103.
Mozafari Zadeh, M., Heidari, F., & Khabiri, M. (2019). Effectiveness of mindfulness and acceptance training on reducing sport injury anxiety and improving performance of soccer players. Scientific Journal of Rehabilitation Medicine, 8, 95-108.
Ortner, C. N., Kilner, S. J., & Zelazo, P. D. (2007). Mindfulness meditation and reduced emotional interference on a cognitive task. Motivation and Emotion, 31, 271-283.
Ravizza, K. H. (2002). A philosophical construct: A framework for performance enhancement. International Journal of Sport Psychology, 33(1), 4-18.
Robins, C. J., Keng, S.-L., Ekblad, A. G., & Brantley, J. G. (2012). Effects of mindfulness-based stress reduction on emotional experience and expression: A randomized controlled trial. Journal of Clinical Psychology, 68(1), 117-131.
Segal, Z. V., Williams, J. M. G., & Teasdale, J. D. (2002). Mindfulness-based cognitive therapy for depression: A new approach to preventing relapse. New York, NY: Guilford Press.
Shortland, N. D., McGarry, P., Thompson, L., Stevens, C., & Alison, L. J. (2021). The effect of a 3-minute mindfulness intervention, and the mediating role of maximization, on critical incident decision-making. Frontiers in Psychology, 12, 674694.
Solberg, E. E., Ekeberg, Ø., Holen, A., Ingjer, F., Sandvik, L., Standal, P. A., & Vikman Hem, A. (2004). Hemodynamic changes during long meditation. Psychophysiology, 41(2), 213-220.
Stavrou, N. A., Jackson, S. A., Zervas, Y., & Karteroliotis, K. (2007). Flow experience and athletes' performance with reference to the orthogonal model of flow. The Sport Psychologist, 21(4), 438-457.
Tang, Y. Y., Ma, Y., Wang, J., Fan, Y., et al. (2007). Short-term meditation training improves attention and self-regulation. Proceedings of the National Academy of Sciences, 104, 17152-1715.
Telles, S., Nagarathna, R., & Nagendra, H. R. (1995). Improvement in visual perception following yoga training. Journal of Indian Psychology, 31,Ravizza, K. H. (2002). A philosophical construct: A framework for performance enhancement. International Journal of Sport Psychology, 33(1), 4-18.
Robins, C. J., Keng, S.-L., Ekblad, A. G., & Brantley, J. G. (2012). Effects of mindfulnessbased stress reduction on emotional experience and expression: A randomized controlled trial. Journal of Clinical Psychology, 68(1), 117 131.
Segal, Z.V., Williams, J.M.G., & Teasdale, J.D. (2002). Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Depression: A New Approach to Preventing Relapse. Guilford Press, New York.
Shortland, N. D., McGarry, P., Thompson, L., Stevens, C., & Alison, L. J. (2021). The Effect of a 3-Minute Mindfulness Intervention, and the Mediating Role of Maximization, on Critical Incident Decision-Making. Frontiers in Psychology, 12, 674694.
Solberg, E. E., Ekeberg, Ø., Holen, A., Ingjer, F., Sandvik, L., Standal, P. A., & Vikman Hem, A. (September 2004). Hemodynamic changes during long meditation. Psychophysiology, 29, 213-221.
Stavrou, N. A., Jackson, S. A., Zervas, Y.,&Karteroliotis, K. (2007). Flow experience and athletes' performance with reference to the orthogonal model of flow. The Sport Psychologist, 21(4), 438-457.
Tang, Y. Y., Ma, Y. H., Wang, J. H., Fan, Y. X. et al. (2007). Short-term meditation training improves attention and self-regulation. Proceedings of the National Academy of Sciences, 104, 17152-17156.
Telles S., Nagarathna R., Nagendra H. R. (1995). Improvement in visual perception followign yoga training. J. Indian Psychol. 31, 30-32.
Zeidan, F., Johnson, S. K., Diamond, B. J., David, Z., & Goolkasian, P. (2010). Mindfulness meditation improves cognition: Evidence of brief mental training. Consciousness and Cognition: An International Journal, 19(2), 597-605.
Zhu, Y., He, S., Herold, F., Sun, F., Li, C., Tao, S., & Gao, T.-Y. (2022, October 4). Effect of isometric handgrip exercise on cognitive function: Current evidence, methodology, and safety considerations. Frontiers in Physiology. https://doi.org/10.3389/fphys. 2022.1012836
Zhu, Y., Sun, Y., Li, C., Huang, J., Hu, M., Wang, K., & He, S. (2022). Acute effects of mindfulness-based intervention on athlete cognitive function: An fNIRS investigation. Journal of Exercise Science & Fitness, 20(2), 90-99.