แนวคิดและวิธีการเจริญสติในสตรีตั้งครรภ์

บทคัดย่อ

     สตรีตั้งครรภ์จะมีการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นทั้งทางร่างกาย จิตใจและสังคม ซึ่งก่อให้เกิดความทุกข์ทางจิตใจได้ตั้งแต่ในระยะตั้งครรภ์ ความวิตกกังวลและความเครียดเกี่ยวกับทารกในครรภ์ ความคาดหวังในเรื่องเพศและการเลี้ยงดูบุตร การเผชิญกับความเจ็บปวดขณะเจ็บครรภ์คลอด รวมถึงการปฏิบัติตนในระยะหลังคลอด ความทุกข์ทางด้านจิตใจสามารถป้องกันและบรรเทาได้ด้วยการเจริญสติ  ฝึกให้มีสติในการการดูแลตนเองขณะตั้งครรภ์ โดยรู้ถึงอิริยาบถขณะปัจจุบัน ตามรู้ถึงสภาวะจิตได้มากขึ้น จะช่วยแก้ไขปัญหาทางความคิดที่สับสน ความเครียด ความวิตกกังวลและการบรรเทาความเจ็บปวดในแต่ละระยะ ตั้งแต่ระยะตั้งครรภ์ ระยะคลอดและภายหลังคลอด รวมถึงการป้องกันและลดภาวะแทรกซ้อนต่างๆ ในแต่ละระยะได้ บทความวิชาการนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อเสนอแนวคิดและวิธีการเจริญสติในสตรีตั้งครรภ์ในทุกระยะ ตั้งแต่ระยะตั้งครรภ์ ระยะคลอดและระยะหลังคลอด โดยจะกล่าวถึงความหมายของสติ ประโยชน์ของสติสัมปชัญญะ วิธีการเจริญสติ การเปลี่ยนแปลงในระยะตั้งครรภ์ ระยะคลอดและระยะหลังคลอด รวมถึงวิธีการเจริญสติในแต่ละระยะของการตั้งครรภ์