Tai-chi : Exercise For Elderly Mind Development
Article Sidebar
Main Article Content
Abstract
Abstract
The training forms of Tai-chi exercise is important in developing elderly mind. Because Tai-chi exercise has 3 key components. 1) Physical component: Tai-chi players have mindfulness on one’s own breathing in-out and related to the body movement. 2) Mental component: Tai-chi players observed their mind, breathing, and bodily movement. Then they will develop their mind at peace and stable. And 3) Social component: When Tai-chi players are being at peace and stable, their mind will be liberated, able to see and understand the value of life that would be developed as a base of morality, ethics, reasonability and great respect to each other. Then the mind and body will become calm relax comfort and able to transforming elderly in order to live happily with other. Therefore, these 3 key components of Tai-chi exercise are truly important in developing elderly mind.
Article Details
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License.
เรื่องลิขสิทธิ์/เป็นความคิดเห็นของผู้เขียน
References
เอกสารอ้างอิง
หนังสือ
เทียม เอื้อนฤมิต. (2550). คู่มือฝึกการบริหารลมปราณเพื่อสุขภาพ. กรุงเทพมหานคร : ชมรมกายบริหาร ลมปราณ.
พระพรหมคุณาภรณ์ (ป.อ.ปยุตฺโต). (2556). พุทธธรรม ฉบับปรับขยาย. พิมพ์ครั้งที่ 38. กรุงเทพมหานคร: สำนักพิมพ์ผลิธัมม์.
มงคล ศรีวัฒน์ (เขียน). (2556). ชุติมา ปกป้อง (เรียบเรียง). ไทเก๊ก : การออกกำลังกายสู่อายุวัฒนะ. กรุงเทพมหานคร : กองการแพทย์ทางเลือก.
พญ. วันดี โภคะกุล. (2542). การบริหารลมปราณเพื่อสุขภาพไทเก๊ก. นนทบุรี: สถาบันเวชศาสตร์ผู้สูงอายุกรมการแพทย์ กระทรวงสาธารณสุข.
สมาคมไทเก๊ก (ประเทศไทย). (2555). ประโยชน์ของการออกกำลังกายด้วยไทเก๊ก. กรุงเทพมหานคร : บริษัท ซีดี มีเดียไกด์ จำกัด.
สื่ออิเล็กทรอนิกส์
ปรัชญาของหยินและหยาง. [ออนไลน์] แหล่งที่มา : baannatura.com /th/fengshui (วันที่สืบค้น 11 พฤศจิกายน 2558)
วารสาร
สุวิชญ์ ปรัชญาปารมิต. (มิถุนายน-กันยายน 2547 ). ไทเก๊ก (Tai-chi chuan). บัลวีรายปักษ์; 10 (3): 1-2.