ไทเก๊ก : การบริหารกายเพื่อการพัฒนาจิตของผู้สูงอายุ

บทคัดย่อ

บทคัดย่อ

วิธีการของการรำไทเก๊กที่มีส่วนสำคัญต่อการพัฒนาจิตของผู้สูงอายุ เพราะการรำไทเก๊กมีองค์ประกอบสำคัญ ๓ ประการในการรำ คือ ๑) องค์ประกอบทางกายในการรำ ผู้รำไทเก๊กต้องใช้สติในการกำหนดลมหายใจเข้าออก และการเคลื่อนไหวกาย ๒) องค์ประกอบทางใจ คือ ผลของการที่เอาจิตมากำหนดลมหายใจเข้าออก และในการเคลื่อนไหวกาย จนทำให้เกิดสมาธิ จิตตั้งมั่น และ๓) องค์ประกอบทางสังคม เมื่อจิตสงบเป็นสมาธิ จะรู้สึกผ่อนคลาย ทำให้ผู้รำมีความสงบ ความสุข จิตจะเป็นอิสระ สามารถรู้เข้าใจชีวิต โดยจะถูกพัฒนาให้อยู่บนพื้นฐานของความดี มีจริยธรรม เป็นผู้มีเหตุมีผล และเคารพผู้อื่น ปรับสมดุลอารมณ์ได้ และปรับตัวของผู้สูงอายุให้อยู่ร่วมกับผู้อื่นได้ด้วยดี ดังนั้น องค์ประกอบทั้ง ๓ ประการของการรำไทเก๊ก จึงเป็นส่วนสำคัญต่อการพัฒนาจิตของผู้สูงอายุอย่างแท้จริง