THE EFFECTS OF RESISTANCE TRAINING ON UPPER AND LOWER BODY MUSCLE STRENGTH IN MALE FOOTBALL ATHLETES
Article Sidebar
Main Article Content
Abstract
The purpose of this study was to investigate the effects of resistance training on upper and lower body muscle strength in male football athletes aged 18–22 years from the University of Physical Education, Udon Thani Campus. A total of 20 participants were selected through purposive sampling. The resistance training program was conducted over a period of 8 weeks, with three 60-minute sessions per week. Research instruments included a structured resistance training program and muscle strength assessments for both the upper and lower body. Data were analyzed using the Paired Sample t-test.
The findings revealed a statistically significant difference (p < .05) in muscle strength before and after the training. The results indicate that an 8-week resistance training program effectively enhances upper and lower body muscle strength in male football athletes.
Article Details
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License.
เนื้อหาและข้อมูลในบทความที่ลงตีพิมพ์ในวารสารวิชาการวิทยาลัยสันตพล ถือว่าเป็นข้อคิดเห็นและความรับผิดชอบของผู้เขียนบทความโดยตรง ซึ่งกองบรรณาธิการวารสารไม่จำเป็นต้องเห็นด้วยหรือรับผิดชอบใดๆ
References
เจริญ กระบวนรัตน์. (2544). การฝึกกล้ามเนื้อโดยการยกน้ำหนัก. กรุงเทพฯ: ภาควิชาพลศึกษา คณะศึกษาศาสตร์มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์.
เฉลิมพล สุปัญญาบุตร. (2555). ผลของการฝึกรูปแบบ เอส เอ พี ที่มีต่อความสามารถในการเลี้ยงลูกฟุตบอล. วารสารวิจัย มข. (บศ.), 12(4), 102-110.
วรวัฒน์ สุริยจันทร์. (2558). ผลโปรแกรมการฝึกต่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหัวไหล่ในนักกีฬายิงปืนสั้นอัดลม. วิทยานิพนธ์ปริญญามหาบัณฑิต, มหาวิทยาลัยเชียงใหม่.
วันใหม่ ประพันธ์บัณฑิต. (2551). เวทเทรนนิ่ง (Weight Training). กรุงเทพฯ: บริษัท ไอกรุ๊ป เพรส จำกัด.
อารี แก่นวงศ์คำ และวันชัย กองพลพรหม. (2553). ผลการฝึกความแข็งแรงกล้ามเนื้อขาที่มีต่อการกระโดดในกีฬาบาสเกตบอลที่มีผลมาจากการเรียนรู้โดยใช้ปัญหาเป็นฐาน: รายงานวิจัย. มหาสารคาม: สถาบันการพลศึกษา วิทยาเขตมหาสารคาม.
Currier, B. S., McLeod, J. C., Banfield, L., Beyene, J., Welton, N. J., D’Souza, A. C., … Phillips, S. M. (2023). Resistance training prescription for muscle strength and hypertrophy in healthy adults: A systematic review and Bayesian network meta-analysis. British Journal of Sports Medicine, 57(18), 1211–1220. https://doi.org/10.1136/bjsports-2023-106807
Hartmann, T., Möller, I., & Krause, C. (2015). Factors underlying male and female use of violent video games. New Media and Society, 17(11), 1777-1794. https://doi.org/10.1177/1461444814533067.
Naclerio, F., Moody, J., & Chapman, M. (2013). Applied periodization: A methodological approach. Journal of Human Sport and Exercise, 8(2), 350–366.
