The Development of Weight Training Program for Abdominal and Lower Extremity Muscle’ Strength in Male Football Players in Sport and Health Science Football Team Institute of Physical Education Phetchabun
Article Sidebar
Main Article Content
Abstract
การพัฒนาโปรแกรมการฝึกด้วยน้ำหนักเพื่อสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อท้อง และกล้ามเนื้อขา ของนักกีฬาฟุตบอลชายทีมวิทยาศาสตร์การกีฬาและสุขภาพ สถาบันการพลศึกษา วิทยาเขตThe purpose of this research is to evaluate the Weight Training Program (WTP), developed for abdominal and lower extremity muscles' strength in male football players of the Sport and Health Science Football Team at the Institute of Physical Education Phetchabun. The subjects were randomly selected, and consisted of 15 team-players from purposive sampling. The participants were then trained according to the WTP for eight weeks with the frequency of three days per week. The data were collected to compare the change of muscle strength, and then were statistically analyzed by descriptive statistics and pair t-test.
The result revealed that the eight-week WTP made a significant difference of the abdominal and lower extremity muscles' strength in male football players of the Sport and Health Science Football Team at the Institute of Physical Education Phetchabun (p < 0.05).
Article Details
เนื้อหาและข้อมูลในบทความที่ลงตีพิมพ์ในวารสาร ถือเป็นข้อคิดเห็นและความรับผิดชอบของผู้เขียนบทความโดยตรง ซึ่งกองบรรณาธิการวารสารไม่จำเป็นต้องเห็นด้วย หรือร่วมรับผิดชอบใด ๆ
References
กระทรวงท่องเที่ยวและกีฬา. (2554). ยุทธศาสตร์การกีฬาแห่งประเทศไทย พ.ศ. 2555 – 2559. กรุงเทพฯ : โรงพิมพ์องค์การค้าของสกสค.
คณะกรรมการพัฒนาเศรษฐกิจและสังคมแห่งชาติ,สำนักงาน. (2554) แผนพัฒนาเศรษฐกิจและสังคมแห่งชาติ ฉบับที่สิบเอ็ด พ.ศ .2555-2559. กรุงเทพฯ : สหมิตรพริ้นติ้งแอนด์พับลิชชิ่ง จำกัด.
บริคณฑ์ มายวัน. (2550). ผลการฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขาที่มีต่อความแม่นยำในการยิงประตูฟุตบอล ณ จุดเตะโทษ ของนักกีฬาอายุระหว่าง 10 – 12 ปี. วิทยานิพนธ์ บัณฑิตวิทยาลัย มหาวิทยาลัยเชียงใหม่.
สนธยา สีละหมาด. (2551). หลักการฝึกกีฬาสำหรับผู้ฝึกสอนกีฬา. กรุงเทพฯ : สำนักพิมพ์แห่งจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย.
อรรถพล ณ อุบล. (2554). ผลของโปรแกรมการฝึกด้วยน้ำหนักแบบประยุกต์โดยใช้วัสดุใกล้ตัวเป็นอุปกรณ์เสริม ที่มีต่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหน้าท้องในนักศึกษาชายมหาวิทยาลัย ขอนแก่น. วิทยานิพนธ์ปริญญาศึกษาศาสตร์มหาบัณฑิต มหาวิทยาลัยขอนแก่น.
Bompa, O.Periodization. (1993). Training for Sports : The New Wave in Strength Training. Toronto : Veritas.
