Meditation Practice for Stress Relief
Keywords:
Meditation practice, Relief, StressAbstract
This article has 3 objectives: 1) to study the practice of meditation 2) to study the causes of stress and 3) to study meditation practice for stress relief. the results of the study revealed that meditation refers to a method of training the mind or training the mind to be calm. and have light and wisdom from the suffering that arises. regular cultivation It will help the body and mind of the practitioner to be in good health. and should grow in them greatly. for stress caused by many reasons. when it happens, it has physical and mental effects. should hurry to find a cure in order not to cause serious damage to the body and mind. as for stress treatment by meditation practice It is one of the methods in Buddhism. practicing meditation helps to manage the mind to stay in the present. There is stillness, not distracted, not anxious. make the mind happy. meditation therefore, it is a method that has a direct effect on the treatment of human stress as well. when mental health is good, it will result in good physical health as well. therefore, treatment with meditation practice therefore, it is another method that can help normalize mental health. by using perseverance and patience, it leads to a state of letting go or a lack of confidence in what is happening. and practice learning to live with the current reality.
References
กนกรัตน์ สายเชื้อ. (2536). “ความเครียดในการปฏิบัติงานการเงินและบัญชีของครูโรงเรียนประถมศึกษา สังกัดสานักงานการประถมศึกษา จังหวัดมุกดาหาร”, วิทยานิพนธ์การศึกษามหาบัณฑิต. บัณฑิตวิทยาลัย: มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ มหาสารคาม.
กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข. (2540). คู่มือคลายเครียด, นนทบุรี: กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข.
กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข. (2542). คู่มือคลายเครียดด้วยตนเอง, กรุงเทพมหานคร: กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข.
กันธัชกร โบว์แดง. เบญจวรรณ บุณยะประพันธ์ และ ราชันย์ บุญธิมา. (2558). การฝึกสมาธิแบบอานาปานสติที่มีผลต่อความเครียดในการทำงานของพนักงานบัญชี, วารสารวิชาการศิลปศาสตร์ประยุกต์ กรกฎาคม-ธันวาคม 2558)
ชูทิตย์ ปานปรีชา. (2539). “ความเครียด” ใน จิตวิทยาทั่วไป, นนทบุรี: มหาวิทยาลัยสุโขทัยธรรมาธิราช.
ชูทิตย์ ปานปรีชา. (2539). จิตวิทยาทั่วไป, กรุงเทพมหานคร: มหาวิทยาลัยสุโขทัยธรรมาธิราช.
ดวงมณี จงรักษ์. (2549). ทฤษฎีการให้การปรึกษาและจิตบำบัดเบื้องต้น, กรุงเทพมหานคร: สำนักพิมพ์ ส.ส.ท.
ประชาชาติธุรกิจ. (2563). Gen Z ซมพิษ “โควิด-19” เศรษฐกิจพัง-งานหด. (ลงวันที่ 16 พฤษภาคม 2563 - 17:10 น.) สืบค้นเมื่อ 18 กรกฎาคม 2564, จาก .
ปัณณวัฒน์. (2548). ฝึกสมาธิอย่างง่าย ๆ คลายทุกข์มีสติ, กรุงเทพมหานคร: บริษัท ไพลินบุ๊คเน็ต จำกัด.
ผุสดี โตสวัสดิ์. การบำบัดรักษาโรคด้วยวิธีการปฏิบัติกรรมฐาน. วารสารปรัชญาปริทรรศน์.24(2) 1-17
พรมงคล ฉันท์รัตนโยธิน.(2561) สมาธิ และพุทธจิต ช่วยบำบัดความเครียด, วารสารพุทธจิตวิทยา 3(2) 57-64
พระครูวิโรจน์กาญจนเขต และ พระครูสิริกาญจนาภิรักษ์.(2563) วิปัสสนากรรมฐานเพิ่มพลังจิตสู้ภัยโควิด 19 : บทเรียนจากองค์ดาไลลามะ. วารสารศิลปการจัดการ, 4(2). 409-418
พระเทพเวที (ประยุทธ์ ปยุตฺโต). (2535). พจนานุกรมพุทธศาสน์ ฉบับประมวลศัพท์, กรุงเทพมหานคร: โรงพิมพ์มหาจุฬาลงกรณราชวิทยาลัย.
พระธรรมปิฎก (ป.อ. ปยุตฺโต). (2542). พุทธธรรม. (พิมพ์ครั้งที่ 8), กรุงเทพมหานคร: มูลนิธิพุทธธรรม.
พระธรรมปิฎก (ป.อ. ปยุตฺโต).. (2538). พจนานุกรมพุทธศาสน์ ฉบับประมวลศัพท์. (พิมพ์ครั้งที่ 9), กรุงเทพมหานคร: สหธรรมิก,.
พระพรหมคุณาภรณ์ (ป.อ. ปยุตฺโต). (2552). พุทธธรรม. (พิมพ์ครั้งที่ 15), กรุงเทพมหานคร: โรงพิมพ์ บริษัท สหธรรมิก จำกัด.
พระพรหมคุณาภรณ์ (ป.อ. ปยุตฺโต). (2557). พุทธธรรม ฉบับปรับขยาย. (พิมพ์ครั้งที่ 39), กรุงเทพมหานคร: โรงพิมพ์มหาจุฬาลงกรณราชวิทยาลัย.
พระราชสังวรญาณ (พุธ ฐานิโย). (2540). ธรรมปฏิบัติและตอบปัญหาการปฏิบัติธรรม. (พิมพ์ครั้งที่ 2), กรุงเทพมหานคร: โรงพิมพ์มหามกุฏราชวิทยาลัย.
พระวิจิตรธรรมาภรณ์ (เทอด ญาณวชิโร). (2552). สมาธิเบื้องต้นสำหรับชาวบ้าน, กรุงเทพฯ: แม็บบุค.
พะยอม อิงคตานุวัฒน์. (2535). ศัทพ์ทางจิตเวช, กรุงเทพมหานคร: ไพศาลศิลป์การพิมพ์.
มนูญ ตนะวัฒนา. (2537). การบริหารความเครียด, กรุงเทพมหานคร: ธีรพงษ์การพิมพ์.
มหาจุฬาลงกรณราชวิทยาลัย. (2535). พระไตรปิฎกภาษาบาลี ฉบับมหาจุฬาเตปิฏกํ 2500, กรุงเทพมหานคร: โรงพิมพ์มหาจุฬาลงกรณราชวิทยาลัย.
มหาจุฬาลงกรณราชวิทยาลัย. (2539). พระไตรปิฎกภาษาไทย ฉบับมหาจุฬาลงกรณราชวิทยาลัย, กรุงเทพมหานคร: โรงพิมพ์มหาจุฬาลงกรณราชวิทยาลัย.
มานิต มานิตเจริญ. (2509). พจนานุกรมไทย. (พิมพ์ครั้งที่ 3), กรุงเทพฯ: บริษัทแพร่พิทยาวังบูรพา.
ยุทธชัย กิตติโยธิน. (2545) “ความเครียดและวิธีลดความเครียดของนักเรียนชั้นมัธยมศึกษาตอนปลายแห่งหนึ่งในภาคตะวันออกเฉียงเหนือ”. วิทยานิพนธ์การศึกษามหาบัณฑิต, สาขาวิชาจิตวิทยาการศึกษา บัณฑิตวิทยาลัย มหาวิทยาลัยมหาสารคาม.
โยสไตน์ เบอร์เดอร์. (สายพิณ ศุพุทธมงคล (แปล). (2545). โลกของโซฟี, กรุงเทพมหานคร: สำนักพิมพ์คบไฟ.
วรวุฒิ อินทนนท์. การเปรียบเทียบการเรียนรู้อย่างมีความสุขของนักศึกษาที่ได้รับการฝึกสมาธิ แบบอานาปานสติ และนักศึกษาที่เรียนตามปกติของนักศึกษาชั้นปีที่ 1 คณะศิลปศาสตร์และวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยนครพนมวารสารมหาวิทยาลัยนครพนม, 1(1)
วริยา ชินวรรโณ และคณะ. (2548). สมาธิในพระไตรปิฎกวิวัฒนาการการตีความคาสอนเรื่องสมาธิในพระพุทธศาสนา ฝ่ายเถรวาทในประเทศไทย, กรุงเทพมหานคร: โรงพิมพ์แห่งจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย.
วิไล ตั้งจิตสมคิด. (2539). การศึกษาไทย, กรุงเทพมหานคร: โอเดียนสโตร์.
สมเด็จพระญาณสังวร สมเด็จพระสังฆราช สกลมหาสังฆปริณายก (เจริญ สุวฑฺฒโน). (2558).การปฏิบัติอบรมจิต. (พิมพ์ครั้งที่ 2), กรุงเทพฯ: ห้างหุนส่วนจํากัด โรงพิมพ์สุรวัฒน์.
สมาน บุญยารักษ์. (2526). พจนานุกรมอภิธรรม 7 คัมภีร์, กรุงเทพมหานคร: โรงพิมพ์อักษรสาสน์.
สุจิตรา อ่อนค้อม. (2547). การฝึกสมาธิ. (พิมพ์ครั้งที่ 8), กรุงเทพฯ: ดับเบิ้ลนายน์.
Downloads
Published
Versions
- 2022-02-08 (3)
- 2022-02-03 (2)
- 2022-02-03 (1)
